{"id":8095,"date":"2019-04-15T15:40:00","date_gmt":"2019-04-15T13:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/learnattack.de\/journal\/?p=8095"},"modified":"2025-04-23T13:54:54","modified_gmt":"2025-04-23T11:54:54","slug":"tipps-school-life-balance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/learnattack.de\/journal\/tipps-school-life-balance\/","title":{"rendered":"6 Tipps f\u00fcr die perfekte School-Life-Balance"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Endlich ist die Schule aus, du schmei\u00dft deinen Rucksack in die Ecke und willst gleich wieder weiter, um dich mit deinen Freunden zu treffen. Doch da meldet sich das Gewissen: Solltest du nicht besser Hausaufgaben machen und f\u00fcr die Mathearbeit lernen? Geknickt gibst du klein bei und setzt dich an den Schreibtisch.<\/p>\n

So geht es vielen Kindern. Deswegen haben wir 6 Tipps f\u00fcr eine bessere School-Life-Balance f\u00fcr dich zusammengestellt. Darin zeigen wir dir, wie du das Lernen effizienter gestalten kannst. Dann ist das Lernen schnell erledigt und du hast mehr Zeit f\u00fcr die sch\u00f6nen Dinge.[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

Unsere Tipps:<\/h2>\n
    \n
  1. Konzentration anknipsen<\/a><\/li>\n
  2. Belohnung definieren<\/a><\/li>\n
  3. Ziele festlegen<\/a><\/li>\n
  4. Richtig organisieren<\/a><\/li>\n
  5. Nach Hilfe fragen<\/a><\/li>\n
  6. Medien mixen<\/a><\/li>\n<\/ol>\n

    [\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator][vc_column_text]<\/a>[\/vc_column_text][vc_single_image image=”7881″ img_size=”full” add_caption=”yes” css=””][vc_column_text]<\/p>\n

    1. Tipp: Konzentration anknipsen<\/h2>\n

    [\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

    Auf die Pl\u00e4tze \u2013 fertig \u2013 Konzentration!<\/h3>\n

    Wie sch\u00f6n es w\u00e4re, wenn man seine Konzentration einfach anknipsen k\u00f6nnte. In Wirklichkeit lassen wir uns aber sehr einfach ablenken. Die L\u00f6sung: kurze und knackige Lernphasen, aufger\u00e4umter Arbeitsplatz und gute Laune! Wie das funktionieren kann, erf\u00e4hrst du hier:<\/span><\/p><\/blockquote>\n

    Unsere Konzentration ist im ewigen Kampf zwischen unserem Aufmerksamkeitsengel und dem Ablenkungsteufel. Das Handyspiel oder die letzte Begegnung mit unserem Schwarm sind eben meistens interessanter als die Matheformeln.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=”1\/2″][vc_column_text]Da ist es eine gute Nachricht, dass sich alle Experten in diesem Punkt einig sind: Kurze, verteilte Lernphasen sind wirkungsvoller als lange Sequenzen. Empfohlen werden mehrere Phasen von 15 Minuten, besser noch 8 bis 12 Minuten L\u00e4nge, die \u00fcber den Nachmittag verteilt werden. Das regelm\u00e4\u00dfige \u00dcben und Wiederholen des Lernstoffs verankert das Wissen im Ged\u00e4chtnis.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″][vc_single_image image=”7931″ img_size=”full” add_caption=”yes” css=””][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=”1\/2″][vc_single_image image=”7932″ img_size=”full” add_caption=”yes” css=””][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″][vc_column_text]Um in diesen kurzen Phasen auch m\u00f6glichst fokussiert zu lernen, solltest du vorab deinen Schreibtisch aufr\u00e4umen. Es sollte dort nur liegen, was du tats\u00e4chlich zum Lernen brauchst. Der Fernseher und die Musik sind ausgestellt, das Spielzeug ist au\u00dfer Reichweite. Und auch wenn das hart klingt, aber dein Handy versteckst du besser ebenfalls. Nachrichten und soziale Netzwerke sind sonst eine verlockende Ablenkung. Denk dran, es ist ja nur f\u00fcr kurze Zeit.<\/p>\n

    Jetzt steht dem Lernen nichts mehr im Weg! Fast. Denn manchmal ist dein Kopf mit ganz anderen Dingen besch\u00e4ftigt: dem Streit mit der Freundin, der Vorfreude auf die Geburtstagsparty des besten Kumpels oder der Sorge vor dem n\u00e4chsten Test. Da bleibt wenig Platz f\u00fcr den Unterrichtsstoff. Am besten lernt es sich mit einer positiven Einstellung. Das ist leichter gesagt als getan, denn seine Gedanken kann man ja nicht einfach abstellen. Manchmal hilft es aber schon, dir auf einem Schmierzettel zu notieren, was dich besch\u00e4ftigt. Darunter schreibst du: \u201eSP\u00c4TER!\u201c Leg den Zettel weg, sodass du ihn nicht mehr siehst. Bei gro\u00dfem Kummer solltest du dich aber in jedem Fall jemandem anvertrauen. Deine Eltern oder deine Freunde haben sicher ein offenes Ohr f\u00fcr dich.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator][vc_column_text]<\/a>[\/vc_column_text][vc_single_image image=”7889″ img_size=”full” add_caption=”yes” css=””][vc_column_text]<\/p>\n

    2. Tipp: Belohnung definieren<\/h2>\n

    [\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

    Das hab ich mir verdient!<\/h3>\n

    H\u00e4lt man einem Hund ein Leckerli vor die Nase, h\u00f6rt er auf fast jedes Kommando. Auch wenn du kein Hund bist, ist das Prinzip das gleiche: Die Aussicht auf Belohnung st\u00e4rkt die Motivation. Das hei\u00dft: \u00dcberleg dir vorm Lernen eine angemessene Belohnung und das Lernen klappt gleich viel besser. <\/span><\/p><\/blockquote>\n

    Nat\u00fcrlich m\u00f6chten wir dich hier nicht mit Hunden vergleichen. Aber was denkst du, was ein Golden Retriever dir antworten w\u00fcrde, wenn du ihm sagen w\u00fcrdest: \u201eDu lernst aber doch f\u00fcrs Leben.\u201c Richtig \u2026 er w\u00fcrde genauso das Gesicht verziehen, wie du es tun w\u00fcrdest. Das Leckerli hat da doch eine motivierendere Wirkung.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=”1\/2″][vc_single_image image=”7887″ img_size=”full” add_caption=”yes” css=””][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″][vc_single_image image=”7888″ img_size=”full” add_caption=”yes” css=””][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Und genauso ist es bei dir. Mit dem Gedanken an deine Belohnung gehst du besser gelaunt an deine Hausaufgaben und lernst dadurch besser. \u00dcberleg dir vor dem Lernen, was du dir danach g\u00f6nnen m\u00f6chtest: ein Glas Kakao, eine Folge der Lieblingsserie oder mit Freunden Fahrrad fahren. Sportliche Bet\u00e4tigung hat noch einen weiteren positiven Effekt: Die Durchblutung des Gehirns wird erh\u00f6ht und die Produktion der Gl\u00fcckshormone wird angeregt. Aber nicht \u00fcbertreiben, nach einer Stunde Fu\u00dfballmatch bist du sicher zu ersch\u00f6pft zum Weiterlernen.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator][vc_column_text]<\/a>[\/vc_column_text][vc_single_image image=”7899″ img_size=”full” add_caption=”yes” css=””][vc_column_text]<\/p>\n

    3. Tipp: Ziele festlegen<\/h2>\n

    [\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

    Wohin des Weges?<\/h3>\n

    Stell dir mal vor, du f\u00e4hrst in den Urlaub, wei\u00dft aber nicht wohin. Das macht das Kofferpacken ganz sch\u00f6n schwierig. Denn wer will schon mit Badehose in den Bergen enden? Dein Ziel zu kennen ist also sehr wichtig. Und das gilt ebenfalls f\u00fcrs Lernen. Ein klares Ziel dient als Antrieb, jeden Tag aufs Neue.<\/span><\/p><\/blockquote>\n

    [\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=”1\/2″][vc_column_text]Manchmal kann zielloses Herumlaufen ganz spannend sein, aber leider passiert es immer wieder, dass man sich verl\u00e4uft. Wenn man das aufs Lernen \u00fcbertr\u00e4gt, endet das \u201eVerlaufen\u201c gern mal bei einer schlechten Note oder einem Ausrutscher im Zeugnis. Und das kann vermieden werden, wenn du von Anfang an dein Ziel kennst.<\/p>\n

    Wichtig ist, zwischen realistischen Zielen und blo\u00dfen Wunschvorstellungen zu unterscheiden. Klar w\u00e4re es sch\u00f6n, wenn du von einer 5 pl\u00f6tzlich auf eine 1 aufsteigst. Genauso sch\u00f6n w\u00e4re es, seinen Urlaub auf einer Insel in der Karibik zu verbringen. Stattdessen reicht das Geld aber \u201enur\u201c f\u00fcr die spanische K\u00fcste. Hast du dich darauf aber von Anfang an eingestellt, kannst du deine Ferien dort mindestens genauso genie\u00dfen.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″][vc_single_image image=”7927″ img_size=”full” add_caption=”yes” css=””][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Nun aber genug vom Urlaub geredet: Wie definierst du deine Ziele?<\/p>\n

    \u00dcberleg dir dazu, was du erreichen m\u00f6chtest. Sei m\u00f6glichst konkret und realistisch. Die Ziele sollen erreichbar sein, damit du dir auf die Schulter klopfen kannst. Zu leichte Ziele f\u00fchren schnell zu Langeweile und zu schwere zu Demotivation.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=”1\/2″][vc_column_text]FALSCH:<\/p>\n

    Ich m\u00f6chte eine gute Note in Mathe!<\/p>\n

    Ich m\u00f6chte nach der Schule einen Job bekommen, bei dem ich viel Geld verdiene.<\/p>\n

    Ich werde das Deutschbuch komplett durchlesen.<\/p>\n

    RICHTIG:<\/p>\n

    Ich m\u00f6chte mich in Mathe von 4 auf 3 verbessern.<\/p>\n

    Ich brauche gute Noten in Biologie, weil ich Tierarzt werden m\u00f6chte.<\/p>\n

    Dienstag nach der Schule werde ich eine Stunde in meinem Deutschbuch lesen.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″][vc_single_image image=”7928″ img_size=”full” add_caption=”yes” css=””][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Wenn du dein Ziel erst mal gefunden hast, notiere es dir und h\u00e4ng es dir gut sichtbar auf. Das wirkt wie ein Motor \u2013 und keine Lust zu haben wird kaum noch m\u00f6glich sein.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator][vc_column_text]<\/a>[\/vc_column_text][vc_single_image image=”7906″ img_size=”full” add_caption=”yes” css=””][vc_column_text]<\/p>\n

    4. Tipp: Richtig organisieren<\/h2>\n

    [\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

    Morgen Deutscharbeit, heute Panik!<\/h3>\n

    Gute Organisation ist das A und O. Ein Kalender mit den Terminen der Klassenarbeiten gibt einen guten \u00dcberblick, wie viel Zeit f\u00fcr wie viel Stoff noch bleibt. Und eine To-do-Liste mit allen Hausaufgaben hilft dir, den roten Faden im Blick zu behalten. Und es tut unheimlich gut, die Punkte nach und nach abzuhaken! Probier es aus!<\/span><\/p><\/blockquote>\n

    [\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=”1\/2″][vc_single_image image=”7929″ img_size=”full” add_caption=”yes” css=””][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″][vc_column_text]Mit unseren letzten Tipps haben wir es nun hoffentlich geschafft, dich regelm\u00e4\u00dfig an den Schreibtisch zu locken. Aber was nun? Bei all den verschiedenen F\u00e4chern und Themen wei\u00df man ja kaum, wo man anfangen soll. Keine Panik! Verschaff dir erst mal einen \u00dcberblick \u00fcber alle Aufgaben mithilfe einer To-do-Liste. Am hilfreichsten ist es, wenn du die schwierigen Aufgaben nach oben schreibst und nach unten immer leichter werdende. So bleibst du bis zum Ende motiviert, denn es wird ja immer einfacher. Oder aber du beginnst mit einer einfachen Aufgabe, um gut in die Lernphase zu starten. Probiere aus, was f\u00fcr dich am besten funktioniert. Nat\u00fcrlich kostet es immer etwas Zeit, so eine Liste zu erstellen. Aber daf\u00fcr hilft sie dir, beim Lernen fokussiert zu bleiben. Und mit jedem Abhaken einer Aufgabe r\u00fcckt das Ende n\u00e4her. Das ist ein wunderbares Gef\u00fchl![\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Hab Geduld mit dir selbst! Am Anfang hast du sicher Probleme, die Aufgaben zu formulieren oder zu sortieren. Bitte deine Eltern um Hilfe oder erarbeite eine Liste mit einem Freund. Je \u00f6fter du das machst, je mehr \u00dcbung hast du darin. Und umso schneller gehts.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=”1\/2″][vc_column_text]Ein Lernplan ist dann schon was f\u00fcr Fortgeschrittene. Sobald die Termine feststehen, notiere dir die Klassenarbeiten mit dem darin vorkommenden Thema in einem Kalender. Dieses Thema unterteilst du in mehrere Unterthemen oder Lerneinheiten, die du dann auf die Tage oder Wochen vor der Pr\u00fcfung verteilst. Je nachdem wie viel Zeit dir noch bleibt.<\/p>\n

    So vermeidest du Panik, gestresstes Durchlernen und eine schlaflose Nacht vor der Klassenarbeit. Denn dann h\u00e4ttest du oft einen Tag nach der Pr\u00fcfung vieles schon wieder vergessen. Langfristiges Lernen ist dagegen wesentlich effektiver. Das Wissen bleibt dir l\u00e4nger im Ged\u00e4chtnis.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″][vc_single_image image=”7905″ img_size=”full” add_caption=”yes” css=””][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator][vc_column_text]<\/a>[\/vc_column_text][vc_single_image image=”7913″ img_size=”full” add_caption=”yes” css=””][vc_column_text]<\/p>\n

    5. Tipp: Nach Hilfe fragen<\/h2>\n

    [\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

    Nicht verzagen, um Hilfe fragen!<\/h3>\n

    Manchmal denkt man in der Schule, man habe eine Aufgabe verstanden, aber bei den Hausaufgaben sieht das dann ganz anders aus. Jetzt blo\u00df nicht verzweifeln, sondern nach Hilfe fragen! Deine Eltern, Mitsch\u00fcler oder ein Nachhilfelehrer k\u00f6nnen dir das Thema bestimmt noch mal erkl\u00e4ren. Ganz wichtig: Du musst dich daf\u00fcr nicht sch\u00e4men!<\/span><\/p><\/blockquote>\n

    An dem Sprichwort “Nicht verzagen, um Hilfe fragen” ist was dran. Denn bevor du an einer Aufgabe verzweifelst und die Motivation verlierst, bitte lieber jemanden um Hilfe. Je nach Inhalt k\u00f6nnen deine Eltern oder zum Beispiel \u00e4ltere Geschwister helfen. Oder du rufst Freunde oder Mitsch\u00fcler an und ihr geht die Aufgaben gemeinsam durch. Wichtig ist, dass sie dir nicht einfach die L\u00f6sungen vorsagen, sondern auch erkl\u00e4ren, wie sie darauf gekommen sind. Eine M\u00f6glichkeit ist auch, mit Klassenkameraden eine kleine Lerngruppe zu bilden. Trefft euch regelm\u00e4\u00dfig und helft euch gegenseitig. Auch wenn ihr Themen besprecht, die du schon kannst, hilft die Wiederholung, das Wissen zu festigen.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=”1\/2″][vc_single_image image=”7911″ img_size=”full” add_caption=”yes” css=””][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″][vc_single_image image=”7912″ img_size=”full” add_caption=”yes” css=””][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]In h\u00f6heren Klassenstufen oder bei komplizierteren Themen musst du dich dann doch eher an Nachhilfelehrkr\u00e4fte wenden oder du l\u00e4sst es dir in der n\u00e4chsten Stunde noch mal vom Lehrer oder der Lehrerin erkl\u00e4ren. Trau dich, danach zu fragen.<\/p>\n

    In jedem Fall darf dich so ein R\u00fcckschlag nicht demotivieren. Zweifle nicht an deinen F\u00e4higkeiten und sch\u00e4me dich nicht f\u00fcr deine Schw\u00e4che. Niemand kann alles wissen.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator][vc_column_text]<\/a>[\/vc_column_text][vc_single_image image=”7920″ img_size=”full” add_caption=”yes” css=””][vc_column_text]<\/p>\n

    6. Tipp: Medien mixen<\/h2>\n

    [\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

    Die Mischung machts!<\/h3>\n

    Sich einen Text beim Lernen immer wieder durchzulesen ist nicht nur langweilig, sondern auch nicht besonders effektiv. Aber wenn du Informationen \u00fcber mehrere Kan\u00e4le wahrnimmst, bleiben sie eher h\u00e4ngen. Besonders empfehlenswert ist die Kombination aus Sprache und Bild, also zum Beispiel Lernvideos.<\/span><\/p><\/blockquote>\n

    [\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=”1\/2″][vc_column_text]Jeder Mensch hat verschiedene Wahrnehmungskan\u00e4le. Wir sehen, h\u00f6ren, erz\u00e4hlen oder f\u00fchlen Dinge oder Informationen, die unser Gehirn dann verarbeitet. Und \u00fcber je mehr Kan\u00e4le wir diese Information erhalten, je st\u00e4rker bleibt sie im Ged\u00e4chtnis. Wir k\u00f6nnen uns zum Beispiel sehr gut an eine Katze erinnern, wenn wir sie gesehen, gestreichelt und ihr Miauen geh\u00f6rt haben. Wird uns nur ein Foto gezeigt, vergessen wir sie schneller wieder. Davon kannst du auch beim Lernen profitieren![\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″][vc_single_image image=”7930″ img_size=”full” add_caption=”yes” css=””][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Wie w\u00e4re es zum Beispiel mit einem Rollentausch: Du spielst den Lehrer und erkl\u00e4rst deinen Eltern das Thema der n\u00e4chsten Klassenarbeit. Vielleicht findest du auch praktische Beispiele, mit denen deine Erkl\u00e4rung besonders anschaulich wird. Dieser Wechsel der Perspektive zeigt dir, wie gut das Wissen schon sitzt.<\/p>\n

    Statt einen Text immer wieder zu lesen, kannst du auch im Internet nach einem Lernvideo zu diesem Thema suchen. Die Kombination aus Sprache und Bild wird aus neurobiologischer Sicht besonders empfohlen. Der Unterrichtsstoff wird in den Videos besonders abwechslungsreich und manchmal sogar spannend erkl\u00e4rt. Langeweile ist da Fehlanzeige.<\/p>\n

    Leider muss man allerdings bei Anbietern wie Youtube besonders aufpassen. Hier kann jeder selbst Videos hochladen und du kannst dir nicht sicher sein, dass die Informationen korrekt sind.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=”1\/3″][vc_single_image image=”7962″ img_size=”full” add_caption=”yes” css=””][vc_column_text]Die Lernvideos von Duden Learnattack werden dagegen von erfahrenen Schul- und Nachhilfelehrkr\u00e4ften erstellt und von einer Fachredaktion gepr\u00fcft. Sie sind gut strukturiert und leicht verst\u00e4ndlich.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/3″][vc_single_image image=”7963″ img_size=”full” add_caption=”yes” css=””][vc_column_text]Die interaktiven \u00dcbungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden unterst\u00fctzen den Medienmix zus\u00e4tzlich. \u201a\u00dcbung macht den Meister\u2018 \u2013 dieses Sprichwort stimmt. Je h\u00e4ufiger du Inhalte wiederholst, desto besser kannst du dich erinnern. Und sie sind \u00fcbrigens auch perfekt f\u00fcr unterwegs, wenn du zum Beispiel mal auf den Bus warten musst.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/3″][vc_single_image image=”7961″ img_size=”full” add_caption=”yes” css=””][vc_column_text]Wie in der Schule kannst du anschlie\u00dfend dein Wissen mit den Originalklassenarbeiten auf die Probe stellen. Drucke sie aus, l\u00f6se sie in der vorgegebenen Zeit und kontrolliere sie mit den dazugeh\u00f6rigen Musterl\u00f6sungen.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Gern kannst du das Lernangebot von Learnattack 48 Stunden ganz kostenlos und unverbindlich testen. Die Videos bleiben auch nach deiner Testphase frei f\u00fcr dich verf\u00fcgbar! Probier es gleich aus!<\/a>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    [vc_row][vc_column][vc_column_text]Endlich ist die Schule aus, du schmei\u00dft deinen Rucksack in die Ecke und willst gleich wieder weiter, um dich mit deinen Freunden zu treffen. Doch da meldet sich das Gewissen: Solltest du nicht besser Hausaufgaben machen und f\u00fcr die Mathearbeit lernen? Geknickt gibst du klein bei und setzt dich an den Schreibtisch. 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